強化合宿

土日は秋田県の強化合宿でした
１日目は
体幹とフィールド系しました

やったことがない体幹しました
いつもと違う感覚でした
フィールドは前の復習みたいな感じでした

午後は
ジャンプ系
スクワットジャンプと台とび

２日目
すごい筋肉痛ではじまりました

午前中は有酸素系
体幹

午後はスクワットジャンプ
バランス系

筋肉痛やのにさらに筋肉痛になりそうや
強化合宿はやっぱきつい

tadashi

体力測定

テストが終わり
練習がはじまりました
最近のメニューは
１０キロラン
ウエイト
体幹
ダウンです

あとは球技やったり
コーンやラダーなどの
コンディション系

今日は秋田県の
スポーツ科学センターで
体力測定をしました。
筋力とかは前回と同じぐらいでした
目の方はけっこうよかったです
まだまだ筋力とか体力がないのでしっかりトレーニングしていきたいです

明日から２日間は
秋田県の強化練習会です
しっかり勉強しよ

１３日の金曜日

もうテスト６日前ぐらいやぁ
しっかり勉強しよ

最近のメニューは
３０分走るか球技して
ウエイトかアジリティ系
体幹
３０分ＲＵＮ

基礎づくり期間
しっかり体力つけていこ

Tadashi.