8月30日

まず金曜日。
パワーMAX
25秒 5セット

土曜日
大曲の花火
人が多かった

日曜日
OFF

月曜日
有酸素サーキット2セット
台跳び
10秒10セット
上半身ウエイト

今日
インターバル
400メートル 70秒以内 10本
シングルレックスクワットジャンプ
30秒 3セット
体幹

最近はこんな感じ
練習の強度が高くなって来ました
あと2ヶ月乗り越えられるかな

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第3回夏合宿

やっと3回目の夏合宿が終わった
計12日間の合宿でした。
毎日5時からの朝練から解放やぁ‼



その中で田沢湖1周22キロを
2回しました！


2回とも1番でした
去年よりだいぶ走れるようになりました。



3回目の1日目は、
パワーMAX
やっぱしどいです

2日目はスクワットジャンプ
これもきつい

3日目は田沢湖1周
前回より1分記録更新

4日目は400×10本インターバル
スクワットジャンプしてからの
田沢湖1周からのインターバルほんま厳しかった
7本目までは全部1番でゴール
去年よりは強くなった気がします



明日から2學期がスタート。
一様一段落かなw
とうとう追い込みの時期が来ました

けど、合宿が1番できついのでなんとか
乗り切れそうです。





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