コースはぼこぼこラッセルではなかった
一本目はトップと５秒２本目も５秒合計は１０秒もつきました
やっぱ肩がまわったり下がったりするのでトップに食い込んでいくにはノーチャンです
これをなおさないと上にはいけんな
次は高校の韓国合宿ですそこを中心に練習します
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